Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta observación consiste en sumergir el cuerpo humano en agua potable, normalmente dentro de una bañera llena de hielo, para cosechar los muchos beneficios de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo en muchos casos son asociados con el Proceso Wim Hof, una técnica diseñada desde el atleta holandés serio Wim Hof, que promueve la exposición al frío y los ejercicios de respiración para la resiliencia física real y mental. Cuando los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado interés internacional, significativamente para las personas que buscan mejorar la salud general y el rendimiento, los baños de hielo, en general, Tienen un por mucho más tiempo historia mientras que en el ámbitos de los atletismo recuperación y terapia.causas extensas por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del salud recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Poco después de una intensa actividad física real, el cuerpo humano encuentra microtraumatismos durante los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua agua potable, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede permitir a disminuir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo se calienta después de salir de la bañera fría, la circulación mejora, ayudando mientras en el proceso de Restauración. Este proceso es lo que bastantes consultan con cuando hablan de los Recompensas del bañera de hielo, específicamente para los atletas que fuerzan sus cuerpos por el límite a lo largo de el instrucción o Niveles de competencia. En México, la aplicación de la terapia de inmersión fría, tales como las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha visto un incremento en reconocimiento también. La crioterapia, y que es una método de terapia fría,requiere exposición a temperaturas realmente bajas, usualmente haciendo uso de bañeras de crioterapia especializadas que han sido equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo regulares. La crioterapia en México ha cautivado a bastantes personas que intentan encontrar terapias de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y en algunos casos fortalece la salud mental. salud general al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un ubicación mucho más informal como una bañera de hielo en México, actualmente en vista para ser una aplicación de bienestar factible, significativamente para la gente que buscan terapias no invasivos para ayudar en la recuperación o General bien-estar. Para las personas que no están familiarizados con la inmersión en hielo, típicamente ocurre la pregunta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? mejorada y un estado de ánimo mejorado|mejorado}. Esto es a menudo parcialmente atribuido a la respuesta del cuerpo al frío, tina de hielos que puede provocar en la liberación de endorfinas—sustancias químicas desde el cerebro que promueven pensamientos de bien efectivamente-conseguir. Además, la exposición fría activa el método nervioso simpático, lo que puede conducir a un estado elevado de alerta. Finalmente, la inmersión en hielo típica también puede ayudar a gente a Construir resiliencia mental, creándolos más capaces de para lidiar con el ansiedad. Esta es probablemente la explicación por las que el Método Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de respiración y meditación, ha adquirido tal tipo de persiguiendo.La terapia con bañera de hielo es particularmente bien conocida entre los atletas, y encontrarás bañeras de hielo precisamente adecuadas para este propósito. Las bañeras de hielo para deportistas son a menudo mucho más grandes que las bañeras comunes y querrán mantener mucho más agua y hielo, permitiendo una inmersión entera de todo el sistema. Estas bañeras están hechas para acomodar las deseos de restauración de los atletas que rutinariamente interactúan en la terapia de bañera de hielo después de una acción intensa. Una bañera de hielo suele estar más aislada, garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un período de tiempo más largo, por consiguiente proporcionando el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el enfoque de inmersión en frío es un una componente integral en su régimen de recuperación, empleos de la terapia con frío. Para muchos,It's realmente sobre recuperación del ejercicio físico; para otros, It's realmente sobre la fortaleza psicológica o quizás mejora del temperamento. Algunos grandes beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en una práctica versátil. Para los deportistas, un baño de hielo es a menudo instrumento vital para cuidar justo después del instrucción. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo dan una oportunidad de aumentar en la claridad y la resiliencia psicológica. La mezcla de beneficios físicos y mentales es lo que haría que la terapia con hielo sea placentera para numerosas. En áreas como México, dondequiera que ambas igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo más obtenibles, la inquietud de sin importar si elegir una estándar o una puramente naturales, productivos mejorar su bienestar.